精製された白米や白パンよりも、食物繊維が豊富で、血糖値の上昇を抑える効果が期待できます。 また、日中に短い休息を取ることも効果的です。過度な疲労を避け、体と心のバランスを保つためには、適度な休養が必要です。 しかし、予防や治療においても、一番大切なことは、食べ物や運動の習慣改善なのです。 健康管理は、身体的な健康を維持するだけでなく、精神的な安定にも大きく寄与します。高齢者にとって、健康... https://fernandoyc8vx.thechapblog.com/38729380/生活習慣改善-for-dummies