اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن يحتوي على الخضراوات والفواكه المختلفة. يمكن حساب الوزن المثالي للنساء باستخدام عدة طرق، بما في ذلك: إليك الجدول التالي الذي يوضح الوزن المناسب للطول بشكل تقريبي بالاعتماد على مؤشر كتلة الجسم لكل من الرجال والنساء: يمكنك معرفة ما إذا كنتِ في نطاق الوزن المثالي https://stephenke938.mpeblog.com/57962787/not-known-facts-about-الوزن-المثالي-حسب-الطول