ใช่แล้ว เธออ่านไม่ผิดหรอก เธอไม่ควรกิน ' ผักสดๆ ' อย่างเดียวหลังออกกำลังกายค่ะ ไม่ใช่เพราะจะมีสารอันตราย หรือทำให้อ้วนหรอก แต่สารอาหารมันไม่พอ! ช่วงเวลาของมื้ออาหารหลังออกกำลังกายของคุณมีความสำคัญ หลากหลายจนตาลาย แล้วเราต้องออกทั้งหมดนี้เลยไหมนะ? การทานอาหารก่อนออกกำลังกายมีประโยชน์ยังไง อาหารเพิ่มกล้ามเนื้อ คือ แหล่งโปรตีนที่ดีหรือโปรตีนที่มีคุณภาพที่เราแนะนำส่วนใหญ่จะเป็นแหล่งโปรตีน... https://ignacyu516qqo1.blogs100.com/profile