ผู้เชี่ยวชาญชี้ว่า ถ้าคุณออกกำลังกายตอนเช้า โดยใช้เวลาน้อยกว่าหนึ่งชั่วโมง คุณไม่จำเป็นต้องกินอาหารก่อนก็ได้ และความจริงแล้ว การไม่กินอาหารก่อนออกกำลังกายในตอนเช้า ที่ไม่ใช่การ ออกกำลังกาย แบบหนัก ๆ ก็อาจมีประโยชน์บางอย่างด้วย อาหารที่ย่อยยาก เช่น อาหารรสเผ็ดจัด ยำ เนื้อสัตว์ติดมัน และต่อไปนี้คือตัวอย่างที่ดีของอาหารที่แนะนำให้รับประทานหลังจากออกกำลังกาย ที่จะช่วยให้ร่างกายดูดซึมสารอา... https://frankj172hhh9.theideasblog.com/profile