این حرکت ورزشی حدود سه سال است که معروف شده و توسط بدنساز حرفه‌ای، جان میدوز فقید از فدراسیون بین المللی بدنسازی و تناسب به رسمیت شناخته شده است. البته این تمرین سابقه بیشتری بین بدنسازان دارد. با کمک این تکنیک ارتباط بهتری بین ذهن و عضله سرشانه برقرار می‌شود https://mariow9m44.jiliblog.com/71401695/the-smart-trick-of-دنیای-ورزشی-that-no-one-is-discussing